Rückkehr in den Job nach langer Krankheit - diese 3 Tipps helfen

Du bist Arbeitsnehmer und wurdest krankheitsbedingt dazu gezwungen, eine Auszeit von Deiner Arbeit zu nehmen? Deine Krankheit ist überstanden und die Rückkehr in den Job rückt immer näher? Vielleicht blickst Du schon voller Vorfreude auf die Wiedereingliederung oder dir schwirren noch einige Sorgen im Kopf herum – ganz egal. Denn den wichtigsten Schritt hast Du schon geschafft: Du bist endlich auf dem Weg der Besserung oder hast Deine Krankheit bereits überwunden!

Rückkehr in den Job nach Auszeit: So klappt's

Trotzdem stellt Dich dieser unfreiwillige Ausfall vor einer großen Herausforderung. Wie glückt die Rückkehr in den Job? Auf welche Unterstützung kann ich bauen? Und bin ich noch genauso gut im Job wie vor meiner langen Krankheit? In diesem Beitrag haben wir 3 Tipps gesammelt, um Dir Deine Sorgen zu nehmen und den Wiedereinstieg in den Job so schonend und angenehm wie möglich zu gestalten.

1. Nimm die Sachen selbst in die Hand

Am Ende legst nur Du selbst fest, was Du von Deiner Krankheit und Deiner Situation preisgeben willst. Hier ist Vorbereitung das A und O – überlege Dir am besten schon im Vorhinein, wie Du auf unangenehme Fragen oder das Verhalten Deines beruflichen Umfeldes reagieren könntest. Ist es Dir beispielsweise unangenehm, direkt über Deine Krankheit zu sprechen, kannst Du Dir eine passende Antwort parat legen. Oder möchtest Du mitleidige Blicke vermeiden, könntest Du Deine Kollegen mit einer starken und positiven Message von Deinem Lebensmut überzeugen.

Auch auf Deine mentale oder körperliche Gesundheit solltest Du bei der Rückkehr in den Job achten: denn optimalerweise möchtest Du einem Rückschlag oder erneuten Krankheit fernbleiben. Überlege Dir deswegen gut, wie Du Dich bei und außerhalb der Arbeit gesund halten kannst. Hier hilft vor allem eins – Offenheit. Denn auch wenn Du das vermutlich schon oft gehört hast und Dich nie dazu aufraffen konntest: Meditation, Yoga und Co. können Wunder wirken und ein optimaler Ausgleich zur herausfordernden Berufsrückkehr sein.

2. Hole dir Verstärkung

Die Rückkehr in den Beruf nach langer Krankheit ist nicht einfach. Gerade deswegen solltest Du Dich nicht davor scheuen, nach Hilfe zu fragen und diese auch anzunehmen. Insbesondere, wenn Du Dich mental noch nicht fit fühlst oder es langsam angehen lassen möchtest, kann ein Einstieg mit simplen Projekten genau das richtige für Dich sein. Alternativ kannst Du in wichtigen Projekten natürlich auch um die Meinung eines Kollegen bitten, der dir den Rücken stärkt.

Eine langsame Steigerung des Arbeitspensums ist in vielen Fällen ebenso sinnvoll, insbesondere wenn Du Dich von einer schwerwiegenden, langen Krankheit erholt hast. Mache Dich hier Deiner Rechte und Möglichkeiten bewusst und rede gegebenenfalls mit Deinem Chef. Kommen für Dich für konkrete Maßnahmen zur beruflichen Rückkehr nach Abwesenheit in Frage, könnte beispielsweise das „Hamburger Modell“ ein interessantes Programm für Dich sein.

3. Veränderungen ermöglichen

Hat Deine Erkrankung Deine bisherige Sicht auf das eigene Leben grundlegend verändert? Da bist Du nicht allein. Viele Arbeitsnehmer wünschen sich einhergehend mit dieser neuen Lebensperspektive tiefgreifende Veränderungen in ihrem beruflichen Umfeld. Hierbei ist es egal, ob Du Dir eine geringere Stundenzahl wünschst, den Arbeitsgeber wechseln oder Dich gänzlich neuorientieren möchtest – sei offen für Impulse. Denn jede Krise bietet auch ihre Chancen!

Auch ein Coaching kann Dich bei der Rückkehr in den Job unterstützen

Benötigst Du etwas mehr Unterstützung bei Deiner Rückkehr in den Job? Möchtest Du Dich neuorientieren? Ein qualifizierter Coach kann Dir in dieser wichtigen Lebensphase mit Rat und Tat zur Seite stehen und Dich bei Deiner Rückkehr in den Job oder grundlegenden Neuorientierung unterstützen. Und dank eines Aktivierungs- und Vermittlungsgutscheins (AVGS), den Du bei der Agentur für Arbeit beantragen kannst, ist dieses AVGS Coaching für Dich zu 100% kostenfrei! Mehr Infos rund ums Thema AVGS - und wie Du ihn beantragen kannst - findest du hier.